Como lidar com a culpa materna?
(culpa materna)
Estudos atuais demonstram que a sensação de culpa é sentida quase que de forma integral pelas mães. Esse sentimento ocorre quando um indivíduo se sente responsável ou arrependido após desempenhar uma ação.
No caso das mães, principalmente atípicas, essa culpa é carregada durante toda a maternidade, nesse processo, expectativas são criadas e comparações são realizadas a todo momento. Nenhum tipo de esforço parece suficiente para suprir as necessidades daquela criança em desenvolvimento, algo que tende a gerar frustração.
É a partir desse cenário, que a frase “quando nasce um filho, nasce a culpa”, ganha força. Mas a verdade é que, a maternidade perfeita simplesmente não existe e por incrível que pareça, quando as mães se cobram menos, os filhos se beneficiam mais.
Entendendo isso, como as mães podem lidar com esse sentimento?
Desenvolva a autocompaixão!
O primeiro passo para diminuir esse tipo de sensação é abandonar a ideia de mãe perfeita, tendo em mente que durante essa jornada haverão obstáculos. Saber disso, diminui o medo do erro, aumenta a nossa persistência e nos permite tentar novos caminhos.
É preciso cultivar certa inteligência emocional para que saibamos lidar com as dificuldades do dia a dia.
Isso porque, quando uma mãe não consegue lidar com os seus erros, ou acaba se deixando levar por cenários idealizados, é maior a tendência de se desenvolver problemas emocionais.
Conheça seus limites
Em muitos casos, a culpa nada mais é do que uma consequência da sobrecarga que muitas mães enfrentam. São tantas responsabilidades que acolhidas pelas mães, que se torna em muitos casos, impossível dar conta de tudo.
É preciso ter uma rotina alinhada e planejada, mas também conhecer os seus limites, compreendendo o que pode ser feito dentro da estrutura atual.
E se mesmo assim, a culpa surgir, lembre-se sempre de avaliar esse sentimento, não se deixando abalar, nem se desvalorizando como mãe.